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防衰老的舌头功 健身秘籍

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            日本浜松医科大学教授高田明和先生通过研究发现,人类出现老化现象的最大原因在于脑萎缩,一般人过了20岁以后,大脑细胞每天要消失10万个。不过,人脑共有几千亿个神经细胞,因此,只要对神经细胞给予营养,或者发出各种刺激因子,维持大脑构造的细胞仍可达到两千亿个。
      大脑细胞的消失,造成大脑萎缩,于是出现下列老化现象:眼泪与鼻涕增加,喝饮料发生困难,面孔的表情变得呆板,手足活动不大灵活等等。最显著的症状是舌头僵化。
      舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发,与舌头相联接以后,促使舌头能动的神经。另一方面,人的味觉是通过面孔神经而传到大脑的。因此,为了防止大脑萎缩,应该经常使舌头活动,这就可以间接地对大脑进行刺激。
      日本"山岳写真协会名誉会员"三浦敬三先生,由于每天操练舌头功,虽然现在已达90岁高龄,但体质仍然很好,经常外出溜冰,每天过着健康的生活。
      舌头功的操练方法如下:
      (1)每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次。
      然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
      (2)坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。
      首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3~5次。
      (3)嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
      接着,在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
      (4)对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2~3秒钟,反复操练5次。
      然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。
      此舌头功可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼睛疲劳、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发,并可预防老年性痴呆。
     

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