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空手道气功秘诀

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    在空手道中有两套创自那霸派宗师-东恩纳宽量的拳套,一为“三战”,一为“车云 掌”都是以运用内劲吐纳表现出来的,也是两套能强身祛病的气功拳套。空手道中的“上地流”“刚柔流”,都将之定为本流的基
    本形,可见其重要的地位。

    东恩纳宽量先生曾经在中国习技达十五年之久,他在这期间,曾随明师学过气功,并体会到气功的重要价值,学成返回琉球岛后才将其所学得的去芜存精,化繁为简地创下了以上所提及地二套气功拳套。它使每一个学空手道者不但能自卫防身,还能够锻炼身体强壮,延年益寿。

    为什么说气功能增力健体呢?就得从最基本的呼吸原理讲起:人是一刻不能停止呼吸的,氧气又是所有的动物所不能缺少的气体,它从空气中被我们吸入体内,便能建造新的细胞,促进了身体的新陈代谢,我们就是利用气功的呼吸,加强了氧气的供应,也排出了大量的二氧化碳,对于人体身体的新陈代谢交换过程中,起着巨大的强身去病的效果,古时有许多认真练武的人,为了达到最高的成就,都以练气功作为武术的基础。气功配合着一整套的外功拳套,特别是结合了深长呼吸一起动作,故锻炼气功时间一长,就会使人气魄雄伟,筋骨坚强,气息饱满,体力巨大。因此一般学习空手道者都十分注重气功的锻炼,作为建造自己雄厚功力的基础。

    许多病症的发病原因,都归结于神经系统的失调,调整这种毛病,必须以呼吸悠缓细匀的运气,才能直接刺激到神经系统,提高了细胞的工作能力,尤其是气功的一松一紧,一吞一吐的深呼吸,更能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复了各神经系统之间的联系,各神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管运用,肌肉遂因新陈代谢地改善而增进了营养,一些慢性病或内伤,就顺乎神经系统恢复正常地机能,可以不药而愈。

    练习气功的好处,不仅加强神经,血液,内脏的运动。且使四梢“舌,齿,甲,发”的机能,日益坚强,去帮助全身各部组织的健康,所以我们在呼吸时,为什么要舌抵上颚,两齿轻扣,紧握手指在掌心,全身的毛发随呼吸而作起伏的运动呢?这都是因为四梢有帮助治疗疾病和健全体质的功效。

    空手道中的气功锻炼正是符合了以上所讲的原理,但“三战”和“车云掌”这两套气功拳法不是象庙里和尚的禅坐法,也不像道教门中的炼丹法,它是以运用内劲作吐纳的深呼吸而进行锻炼的,一吞一吐气都务求能气降丹田,符合了气功所说的:“丹田是气海”,能销吞百病的原理。也正如医理上所说的:“治病须养气,养气须调息,调息须清心,清心须坚脑,坚脑则心平气和,气息发动,无所不适。”

    气功中所谓“气降丹田”即是将所吸入的氧气运至丹田深处并逐渐下降到小腹脐下,这时候就会感到有一团热气汇聚在丹口处,这股热气再往下沉至会阴间,这样的呼吸式能使全身血液鼓荡,加强了全身血管的扩大,血液加速流通,所以当一个空手道师在练打“三战”或“云掌”这两套气功拳时,必定求使本身的面部,胸部,掌心,手指尖及脐下丹田等处都能涨得通红,充满血气色,而且从丹田深处所发出的呼吸声也特别响亮刺耳,即使是距离在十丈左右也能清楚地听到。

    每一位空手道师,特别是那霸手派的,是非常重视这两套运气打出来的拳套“三战”和“云掌”的,甚至列为考取段级时必须考的项目,道师们也以视察学员们练打“三战”和“云掌”时所运用的气量,呼吸声的响亮,马步的稳健等,作为认定其功力造诣的深浅。

    三战和云掌这两套拳是创自那霸派宗师——东恩纳宽量先生,他将之传授与门人,是要其门人能练得强身健体,增加气力,并能去散淤血,治疗内伤。流传至今,各流派在这两套拳得步法和手法招式上,都略有不同,但其运气吞吐的原则方法相信还都是一样的,也相信能收到相同的效果。以下是将其运气吞吐的方法略作解释:气功的深长呼吸作用,主要是使肺部扩张和收缩,从而增强了肺活量。气功中的自然腹式呼吸作用,能使隔肌和腹肌起较大的收缩作用,去扩大胸膛吸入空气的容积。

    在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸,然后再伸屈双手,尽放肺腑深深地用鼻吸气,直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田,闭气调息约数秒钟,才由丹田处运处,经肺脏,气管,喉头吐纳出来,一定要一鼓作气,才能达到啸声如雷鸣的境地。

    在吸入空气又将之运降丹田气海时,闭气调息的时间初时约为三至四秒,日后则慢慢练习增加至八秒左右。练习吐纳,切勿形成“蹩气”,所谓“蹩气”,乃是指吸呼及调息的时间过长,伤害了呼吸器官及其他神经系统,总而言之,练习气功切勿过分,便是裨益极大的养身之道。

    三战在开拳时先将身体肌肉放松,垂下双手,微曲腰部,使上半身倾向前面,收腹并扩大胸部地深深吸入空气,直至空气完全充满肺腑,即闭气停息数秒,运紧全身肌肉,一鼓作气地将空气从气海里吐纳出来,收一边拳向后,拳头放在腋下,同时再用鼻深吸一口气,闭气数秒钟,收在腋下地拳头再慢慢地打出中段突,气海里地空气也在这时候从喉口吐纳出来。

    气功的呼吸吞吐法分为多种:一。鼻入鼻出。二。鼻入口出。三。口入口出。四。口入鼻出等等,空手道的气功呼吸法则属第二种:鼻入口出。

    呼吸吐纳是人类自然的动律,调之使气息细长,吐纳法则纳多吐少,尤其在吸纳之后的停息,亦即武术中之“铸气法”,是练气的一个重要关键。呼吸的自然规律,是造化安排给生物的力量,调息乃顺其机能而延伸之,练吐纳是改变这种自然规律而谋夺天地造化之力,以强健我体。

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