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少林孤本《达摩易筋经》

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    少林孤本《达摩易筋经》

    【达摩易筋经】
    『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界中最负盛
    名的内功心法。之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子
    ,而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练,却已然能进艺无穷,而流传开来,
    使得『达摩易筋经』的功效备受肯定。长久以来各方为求『达摩易筋经』古本
    ,均不遗余力。故事也一个个发生小说家的丰富题材於斯而生,虽不如小说笔
    下的神力无穷,却亦已是相去不远。

    以发扬国术为宗旨的『中国武术名拳录』教学录影带,发行以来承蒙各界的
    关怀与爱护,对本产品建言良多,其中尤以问『劲』寻『气』为盛。然『气』
    之导引与调息,『劲』之刚、柔、收、发、非专章无以明述。有监於此,本公
    司不惜钜资特别情商『北螳螂自然本门』,第六代忠字辈掌门周宝富老师,公
    布向来不予外传的内功心法,正宗古本一0八式『达摩易筋经』,以利各方同
    好之练功与修行。

    修行『达摩易筋经』,能使人神清气明,通身舒畅,经由『导引』更能强化
    人体细胞组织之新陈代谢,对於『精、气、神』的强化以及美 容养颜均有助益
    。『达摩易筋经』为中国 武术界最有效的练气内功,每日运行,日久自然於运
    劲上挥 霍自如。长时间较技时亦不致感到呼吸困难。同时,於拳术 演练上更能
    增进动作的速 度,而拳法的劲道亦能相对增强,实乃习武之人不可缺少的练 功
    心法。『达摩易筋经』向有传内不传外之规,此即是内门弟 子不同於外门弟子
    之所在,时 值今日工商社会科技先进。国人运动量相形减少体能日渐虚 弱,有
    感於此,特破旧规嘉惠大众,期藉『达摩易筋经』之公开,延众之精,强众之
    气,增众之 神,进体魄之强健於无 形。

    『达摩易筋经』可改善骨骼的结构,对於发育中的青少年,是最佳的健身术
    。青少年每日修习『达摩易筋经』持续半年后,会让人有虎虎生风之感;儿童
    持续修习『达摩易筋经』,对虚弱的体质会大为改善;中年人修行『达摩易筋
    经』后,平时常见之倦怠顿行消失,一般常见之忧郁紧张渐行消退,体质因值
    改善而体力充沛,老年人,或有行动不便以及痼疾缠身之人,练习『达摩易筋
    经』对於改善虚弱的体质,及身体的健康与复健均能有所助益;女性练习『达
    摩易筋经』因呼吸的调息促进体内氧气的供给,而使精神焕发,体态均匀恢复
    青春,更因行功时能燃烧大量脂肪,实为美容、养颜、瘦身之最佳运动。

    『达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、后天、
    自然』三门之气,每门各分为『九节』行功,每节十二式,共计 为一0八式。
    练习『达摩易筋经』是以『天门一0八式』为先行,『天门功』乃是萃取先天
    之气为主,故名曰为:『先天导行气功』。先天之气与生俱来随孕而生,然因
    岁月增长日渐疏远,徒有先天之气却未能使用,天门功是藉由肢体之运行广纳
    先天之气,以强身健魄。所谓『导气令和、引体令柔,动以养生、健身、病
    顺生节欲、取利去害』,牵引『天门之功』导引『先天之息』则获益无穷。
    初学『达摩易筋经』之时会有内急排便之现象,此乃排除体内污浊废气之正
    常现象,又每次修习之时以不超过三节,三十二式为宜,实因『达摩易筋经』
    动 作看似简单,然演练起来功效非凡切忌贪功。

    『中国武术名拳录』教学带的制作一向严谨,以期对中国武术之传承能尽棉
    薄之力,尽量保留原貌,此次制作之,正宗古本天门一0八式『达摩易筋经』
    先天导行气功。仍一本初衷,以让修习者易学易懂为目标,现今已经拍摄完成
    ,正式推出共计九卷,每卷十二式,影带内容前段以教学为主,讲解每一式之
    动作与调息之方法,后段为带领修习只要跟著影带练习轻松易学,随处可练不
    限空间,老少咸宜。

    养身口诀

    『动以养生、健身、顺生节欲、取利去害』

    『导气令和、引体令柔』

    『春三月』,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,使神得爽

    『夏三月』,天地之交,夜卧早起,使气得泄。

    『秋三月』,天气以急,地气以明,早卧早起,收 神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。

    『冬三月』,水冰地折,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏,若匿,去寒就温。

    『导引之息』,以鼻纳气,以口吐气,纳者一息,吐者六气,吹呼唏呵嘘泗。

    『吹之去热,呼之去风,唏之去烦,呵以下气,嘘以散滞,泗以解极』

    『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界最负盛名的
    内功心法,『达摩易筋经』之运行,是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、
    后天、自然』三门之气,每门各分『九节』行功,每节十二式,共计为108式,

    练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行,『天门功』乃是萃取先天
    之气为主,故名为『先天导行气功』,先天之气,与生俱来,随孕而生。


    少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之义;“筋“指筋脉、肌肉、筋骨;“经“为方法。因此,“易筋经“从字面上理解即活动筋骨,以强身健体,祛病延年的方法。实际上,它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。
    易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。
    第一势:韦驮献杵第一势
    两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。
    诀曰:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。
    第二势:韦驮献杵第二势
    两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松;两手自胸前徐徐外展,至两侧平举;立掌,掌心向外;两目前视;吸气时胸部扩张,臂向后挺;呼气时,指尖内翘,掌向外撑。反复进行8-20 次。
    诀曰:足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。
    第三势:韦驮献杵第三势
    两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰

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