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陈子正嫡传百日速成《大力鹰爪功练法》

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                                             八、陈子正嫡传百日速成     大力鹰爪功练法  


         练指之法,以内外兼修,收效方可神速。亦无弊端。

         盖指头实为人身最小之一部分,其运力全在指节,尤不 若拳掌之劈击,犹可借腕臂之力而贯之。百日速成大力     鹰爪功乃源于少林嫡派真传,而较之更为完整,内外兼  修,乃为鹰爪门鹰爪神功速成修练之上乘之法。所练鹰    爪部位,除却指腹,兼及指锋(尖),其鹰爪指力练及撑、缩、提、拧四劲及内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力,非仅     抓、提二劲。与世俗之低级练法截然不同,以鹰爪点石、 提坛、混元指三法行功,秘法修练,每日仅  30  分钟,虽只     习百日,功等二载。功成,手指灵活,指劲凌厉,大异常     人,聚力于指,五指如铁爪钢钩,力从髓出,与世俗外壮     之法迥然不同耳。拳手投足间,即可令敌关节折断而伤     残,甚或置敌于死地,诚为最佳之近身自卫武术,最系统     之练指之法也。     兹将其内外功行功方法及用具详介于下:   1  、鹰爪点石内功(无须用具)     行功目的:此功主练鹰爪内劲及指尖节端撑按项戳     之力。     行功时间:每日几分钟即可。主在自然,不可有限     制。     行功诀要:行时宜全神贯注于指掌间,不可相离,以     气随神至,而运于丹田。力由气生而行于指掌,内外相     合,动静相因,心手相印也。     呼吸方法:均采用自然腹式呼吸,唯要沉静均细而     深长,不可过急、过缓或勉强。     行功法:身体正立,两足分开,相距约半尺宽,两足     平行,两手放松垂于身体二侧,掌心向内,指尖向下.头     部虚灵顶劲,双目前视(不可闭眼),口紧闭,牙轻咬,鼻     吸鼻呼,舌份上跨,凝神静气,气沉丹田。     然后两手屈腕翅起,掌心向下,五指并拢,指尖向     前,与二足同一方向。再吸气缓缓屈肘,两手垂直上提约     三寸(约  10cm  ),两臂稍弯曲。惟二手上提之时,臂掌只     可微微放松,须有蓄力下贯之意,即有如按桌将跃起状。     然后闭气略停一秒钟,再缓缓呼气,同时两手五指尽力     伸直,上翅,以掌根运力徐缓下按,至极度后,再略停二     秒钟,吐尽余气,贯气于指。然后,两掌微微放松吸气上     提,复同前述。如此一吸一呼,是为一度。初行每次  18   度,一周后,每周加  3  度,至每次  36  度则可也。不可再     加,加则有伤矣。详图及要点请见挂图  1      此式行完,放松两手,舒展片刻。初行此功,仅习此     式即可。待行功二周之后,指部日坚,再接行下式(务须。     剪齐指甲人     身体正立面壁,距壁约二~三尺(初习可稍近八两’     足分开,约隔半尺,然后上身前倾,两臂向前平伸,手成”     鹰爪,大中食三指指尖垂直触壁,虎口务须园撑。初行之     时,因习者指端之力甚弱,脚部可全掌着地,距墙稍近。     三周以后,随着指力的日增,可再渐次加力,距墙三尺     (不必再加),再脚跟离地,使大部体重前移指掌。但切     不可勉强,致指尖不能竖立于墙,指部弯折,反欲速不     达,亦极易伤指矣。     行功之时,头、颈、精神均应放松,凝神静气,身体不     动,双耳不闻呼吸之声(呼吸自然,不可勉强)。吸气时,’     意想气人丹田,掌、指微微用意放松;呼气时,乃用撑字     诀,运丹田之气,以气催力至指端徐缓用力向前撑按,如。     指破壁  A  此一吸一呼,是为一度。初行每次  12  度,二周。     之后,每周加   4  度,至每次   36  度即可矣。如有余力可胜     任,亦可每周加   6   7  度,至每次   49  度,则不可再加矣。     详图及要点请见挂图  1      至此,鹰爪点石功已行功完毕,即可行余功。     余功:上述二式行功完后,先放松双手五指各关节,     舒展手部筋络三分钟以上,然后随便散步数趟,同时摇     摆双手,轻蹬两腿,以松全身筋骨,以顺气血,以散内     火,方无后患。     本功功理:前式一翅一按,得乎动机;后式静以贯     气,得乎静定。动静相因,阴阳相济,则万物生矣。而后     始能刚柔互济,力从髓出,气随神至而运于内(丹田),力由气生而行于指掌,内外相合其力神矣。   2  、鹰爪提坛功(外功)     用具:在日杂店购一坛口直径为  9   12crn  (视手掌     大小而定,以鹰爪抓坛口后感觉自然为度)磁坛一个,     高度约  20   30cm  均可。然后再装人河砂或小石或铁  &nb

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